9.9 km | 01:24:12 | 08:30/km日期: 2022-10-30 07:24 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 10'49" / 09'41" / 09'26" / 09'55" / 10'22" / 06'42" / 06'11" / 08'55" / 05'43" / 07'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'49" (+04'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'40" (+03'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'26" (+03'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'54" (+03'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'22" (+04'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'42" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'11" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'06" (+00'55") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'31" (+01'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'09" (+00'58") | 906 / 9906 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
最大心率為140 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 146.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'49" | 00:10'49" |
2 | 09'41" | 00:20'30" |
3 | 09'26" | 00:29'56" |
4 | 09'55" | 00:39'51" |
5 | 10'22" | 00:50'13" |
6 | 06'42" | 00:56'55" |
7 | 06'11" | 01:03'06" |
8 | 08'55" | 01:12'01" |
9 | 05'43" | 01:17'44" |
9.9 | 07'08" | 01:24'13" |