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Austin Hsu
新竹
ID 695942
10 位追隨者
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Austin Hsu
全馬
|
04:33:57
|
06:29/km
|
第4馬
運動i臺灣地方特色運動-2022慢城山水馬拉松
官方成績
日期
2022-10-30
成績
04:33:57
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'16")
00:30'16" (+01'27")
00:59'49"
10 km
(00:59'49")
00:29'33" (+00'44")
15 km
(01:28'38")
00:28'49"
01:02'43" (+02'54")
20 km
(02:02'32")
00:33'54" (+05'05")
25 km
(02:39'13")
00:36'41" (+07'52")
01:09'13" (+09'24")
30 km
(03:11'45")
00:32'32" (+03'43")
35 km
(03:43'55")
00:32'10" (+03'21")
01:06'57" (+07'08")
40 km
(04:18'42")
00:34'47" (+05'58")
Finish
(04:33:57)
日期:
2022-10-30 06:00
-
總爬升:
508 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
2435 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
23°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'35"
(06'35")
06'35" (+01'28")
1000 / 1000
2
05'59"
(12'35")
05'59" (+00'52")
1000 / 2000
3
05'44"
(18'19")
05'44" (+00'37")
1000 / 3000
4
05'33"
(23'53")
05'33" (+00'26")
1000 / 4000
5
06'22"
(30'15")
06'22" (+01'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'19"
(35'35")
05'19" (+00'12")
1000 / 6000
7
05'37"
(41'13")
05'37" (+00'30")
1000 / 7000
8
06'24"
(47'37")
06'24" (+01'17")
1000 / 8000
9
05'38"
(53'16")
05'38" (+00'31")
1000 / 9000
10
06'33"
(59'49")
06'33" (+01'26")
1000 / 10000
11
05'41"
(01:05'31")
05'41" (+00'34")
1000 / 11000
12
05'43"
(01:11'14")
05'43" (+00'36")
1000 / 12000
13
06'21"
(01:17'36")
06'21" (+01'14")
1000 / 13000
14
05'21"
(01:22'57")
05'21" (+00'14")
1000 / 14000
15
05'34"
(01:28'32")
05'34" (+00'27")
1000 / 15000
16
06'49"
(01:35'21")
06'49" (+01'42")
1000 / 16000
17
05'52"
(01:41'14")
05'52" (+00'45")
1000 / 17000
18
07'30"
(01:48'44")
07'30" (+02'23")
1000 / 18000
19
07'06"
(01:55'50")
07'06" (+01'59")
1000 / 19000
20
06'41"
(02:02'32")
06'41" (+01'34")
1000 / 20000
21
06'22"
(02:08'55")
06'22" (+01'15")
1000 / 21000
22
11'04"
(02:19'59")
11'04" (+05'57")
1000 / 22000
23
06'09"
(02:26'09")
06'09" (+01'02")
1000 / 23000
24
05'07"
(02:31'16")
05'07"
1000 / 24000
25
07'56"
(02:39'12")
07'56" (+02'49")
1000 / 25000
26
05'23"
(02:44'35")
05'23" (+00'16")
1000 / 26000
27
05'28"
(02:50'03")
05'28" (+00'21")
1000 / 27000
28
07'03"
(02:57'07")
07'03" (+01'56")
1000 / 28000
29
05'45"
(03:02'53")
05'45" (+00'38")
1000 / 29000
30
08'51"
(03:11'44")
08'51" (+03'44")
1000 / 30000
31
05'21"
(03:17'06")
05'21" (+00'14")
1000 / 31000
32
06'36"
(03:23'42")
06'36" (+01'29")
1000 / 32000
33
06'43"
(03:30'26")
06'43" (+01'36")
1000 / 33000
34
05'45"
(03:36'11")
05'45" (+00'38")
1000 / 34000
35
07'43"
(03:43'55")
07'43" (+02'36")
1000 / 35000
36
07'46"
(03:51'42")
07'46" (+02'39")
1000 / 36000
37
06'34"
(03:58'16")
06'34" (+01'27")
1000 / 37000
38
07'34"
(04:05'51")
07'34" (+02'27")
1000 / 38000
39
05'52"
(04:11'44")
05'52" (+00'45")
1000 / 39000
40
06'57"
(04:18'41")
06'57" (+01'50")
1000 / 40000
41
07'58"
(04:26'40")
07'58" (+02'51")
1000 / 41000
42
06'19"
(04:32'59")
06'19" (+01'12")
1000 / 42000
43
00'57"
(04:33'57")
05'45" (+00'38")
166 / 42166
賽後評分:
補給吃爆
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
356.50 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
彭國彰
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'36"
00:06'36"
2
05'59"
00:12'35"
3
05'45"
00:18'20"
4
05'33"
00:23'53"
5
06'23"
00:30'16"
6
05'19"
00:35'35"
7
05'38"
00:41'13"
8
06'25"
00:47'38"
9
05'38"
00:53'16"
10
06'33"
00:59'49"
11
05'42"
01:05'31"
12
05'44"
01:11'15"
13
06'21"
01:17'36"
14
05'21"
01:22'57"
15
05'41"
01:28'38"
16
06'43"
01:35'21"
17
05'53"
01:41'14"
18
07'30"
01:48'44"
19
07'07"
01:55'51"
20
06'41"
02:02'32"
21
06'23"
02:08'55"
22
11'04"
02:19'59"
23
06'34"
02:26'33"
24
04'43"
02:31'16"
25
07'57"
02:39'13"
26
05'23"
02:44'36"
27
05'28"
02:50'04"
28
07'03"
02:57'07"
29
05'46"
03:02'53"
30
08'52"
03:11'45"
31
05'21"
03:17'06"
32
06'36"
03:23'42"
33
06'44"
03:30'26"
34
05'46"
03:36'12"
35
07'43"
03:43'55"
36
07'47"
03:51'42"
37
06'35"
03:58'17"
38
07'34"
04:05'51"
39
05'53"
04:11'44"
40
06'58"
04:18'42"
41
07'58"
04:26'40"
42
06'19"
04:32'59"
42.2
05'47"
04:33'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
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全馬 | 04:33:57 | 06:29/km | 第4馬
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