Huang Amos柏勝 2022/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.1 km | 00:39:41 | 07:46/km

日期: 2022-10-31 21:06 - 平均心率: 109 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 09'42" / 09'09" / 06'49" / 06'09" / 07'17" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

09'40" (+03'32")

1000 / 1000

2

09'08"

(18'49")

09'08" (+03'00")

1000 / 2000

3

06'49"

(25'38")

06'49" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'08"

(31'47")

06'08"

1000 / 4000

5

07'17"

(39'04")

07'17" (+01'09")

1000 / 5000

6

00'36"

(39'41")

05'55"

103 / 5103

台南

Huang Amos柏勝

·

OUTRUN100-39

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 311.62 km

維尼斯保羅 27.5 累積 : 336.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

于維蓁, 黃龍龍和其他 9 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2022-11-01 04:34 ·

1 個人推

靜樺早安愉快

2022-11-01 07:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	09'09"	00:18'51"
3	06'49"	00:25'40"
4	06'09"	00:31'49"
5	07'17"	00:39'06"
5.1	05'55"	00:39'43"

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