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    Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
    ID 5911
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jax (靜心湖午跑班) 
    188.6 km | 06:38:18 | 28.4 km/h
    日期: 2022-10-29 09:00 - 總爬升: 350 m - 平均心率: 148 - 踏頻: 80 - 卡路里: 2420 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'30"  (10'30")
    		28.57 (-11.88)5000 / 5000
    2
    09'37"  (20'08")
    		31.30 (-9.15)5000 / 10000
    3
    08'24"  (28'32")
    		36.00 (-4.45)5000 / 15000
    4
    07'26"  (35'58")
    		40.455000 / 20000
    5
    10'49"  (46'48")
    		27.91 (-12.54)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    09'54"  (56'42")
    		30.51 (-9.94)5000 / 30000
    7
    09'32"  (01:06'15")
    		31.58 (-8.87)5000 / 35000
    8
    10'36"  (01:16'52")
    		28.35 (-12.10)5000 / 40000
    9
    09'14"  (01:26'07")
    		32.73 (-7.72)5000 / 45000
    10
    10'02"  (01:36'09")
    		30.00 (-10.45)5000 / 50000
    11
    10'02"  (01:46'11")
    		30.00 (-10.45)5000 / 55000
    12
    09'50"  (01:56'01")
    		30.51 (-9.94)5000 / 60000
    13
    10'23"  (02:06'25")
    		29.03 (-11.42)5000 / 65000
    14
    10'08"  (02:16'33")
    		29.75 (-10.70)5000 / 70000
    15
    13'11"  (02:29'45")
    		22.78 (-17.66)5000 / 75000
    16
    10'15"  (02:40'00")
    		29.27 (-11.18)5000 / 80000
    17
    09'59"  (02:49'59")
    		30.25 (-10.20)5000 / 85000
    18
    11'12"  (03:01'12")
    		26.87 (-13.58)5000 / 90000
    19
    10'52"  (03:12'05")
    		27.69 (-12.76)5000 / 95000
    20
    12'15"  (03:24'20")
    		24.49 (-15.96)5000 / 100000
    21
    12'09"  (03:36'30")
    		24.83 (-15.62)5000 / 105000
    22
    12'03"  (03:48'34")
    		25.00 (-15.45)5000 / 110000
    23
    12'25"  (04:01'00")
    		24.16 (-16.29)5000 / 115000
    24
    11'54"  (04:12'54")
    		25.35 (-15.10)5000 / 120000
    25
    12'16"  (04:25'10")
    		24.49 (-15.96)5000 / 125000
    26
    11'09"  (04:36'19")
    		27.07 (-13.38)5000 / 130000
    27
    10'44"  (04:47'03")
    		28.12 (-12.32)5000 / 135000
    28
    09'32"  (04:56'36")
    		31.58 (-8.87)5000 / 140000
    29
    11'06"  (05:07'43")
    		27.07 (-13.38)5000 / 145000
    30
    11'19"  (05:19'03")
    		26.67 (-13.78)5000 / 150000
    31
    11'58"  (05:31'01")
    		25.17 (-15.27)5000 / 155000
    32
    09'21"  (05:40'23")
    		32.14 (-8.31)5000 / 160000
    33
    09'35"  (05:49'59")
    		31.30 (-9.15)5000 / 165000
    34
    09'38"  (05:59'38")
    		31.30 (-9.15)5000 / 170000
    35
    10'40"  (06:10'19")
    		28.12 (-12.32)5000 / 175000
    36
    10'22"  (06:20'41")
    		29.03 (-11.42)5000 / 180000
    37
    10'35"  (06:31'17")
    		28.35 (-12.10)5000 / 185000
    38
    07'00"  (06:38'18")
    		30.77 (-9.68)3567 / 188567
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 945.16 km BMC SLR01
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    林宗興 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    127.31.0 %
    228.6-0.2 %
    325.42.0 %
    430.0-0.4 %
    532.41.0 %
    626.7-1.2 %
    730.3-0.5 %
    833.6-0.1 %
    931.31.8 %
    1035.6-1.1 %
    1136.71.0 %
    1240.9-0.7 %
    1338.31.0 %
    1434.3-0.2 %
    1522.6-0.4 %
    1636.41.2 %
    1740.0-0.2 %
    1840.9-0.6 %
    1942.9-0.8 %
    2041.9-0.2 %
    2132.11.2 %
    2230.0-0.6 %
    2330.0-0.2 %
    2422.4-0.2 %
    2523.4-0.6 %
    2627.31.0 %
    2730.01.0 %
    2830.5-0.1 %
    2931.01.3 %
    3033.0-0.6 %
    3131.6-0.1 %
    3229.81.0 %
    3331.92.0 %
    3434.0-0.8 %
    3530.5-0.2 %
    3627.3-0.8 %
    373.71.6 %
    3828.8-0.2 %
    3932.11.0 %
    4034.01.0 %
    4132.4-0.2 %
    4234.0-0.2 %
    4333.01.0 %
    4431.3-0.6 %
    4531.61.0 %
    4621.6-0.2 %
    4731.61.0 %
    4831.3-0.4 %
    4931.01.0 %
    5031.9-0.1 %
    5132.4-0.2 %
    5228.81.0 %
    5333.3-0.2 %
    5430.01.0 %
    5520.5-0.2 %
    5632.70.0 %
    5729.3-0.2 %
    5826.91.0 %
    5931.01.8 %
    6033.6-0.9 %
    6132.7-0.3 %
    6225.90.0 %
    6322.41.5 %
    6431.9-0.2 %
    6529.31.0 %
    6624.81.0 %
    6730.3-1.3 %
    6830.3-0.1 %
    6931.0-0.4 %
    7029.82.3 %
    711.63.0 %
    7225.7-0.1 %
    7320.11.0 %
    7415.8-0.6 %
    7516.41.0 %
    7625.4-0.4 %
    7731.6-0.2 %
    7832.71.0 %
    7927.71.0 %
    8030.3-0.2 %
    8129.31.5 %
    8230.3-0.9 %
    8330.5-0.1 %
    8430.8-0.2 %
    8529.5-0.1 %
    8612.81.0 %
    8725.71.0 %
    8828.32.5 %
    8931.90.0 %
    9029.51.0 %
    9131.31.0 %
    9228.3-0.1 %
    9324.31.0 %
    9427.11.0 %
    9527.9-0.5 %
    9623.51.2 %
    9710.21.0 %
    9827.11.0 %
    9921.4-0.1 %
    10029.5-0.1 %
    10130.8-0.1 %
    10226.5-0.2 %
    10331.9-0.2 %
    10411.3-0.1 %
    1051.81.3 %
    10617.8-0.7 %
    10727.7-0.2 %
    10823.51.3 %
    10926.11.0 %
    1102.61.2 %
    11115.2-0.4 %
    11229.5-0.1 %
    11319.4-0.6 %
    11419.9-0.1 %
    11527.1-0.2 %
    11620.6-0.2 %
    11727.9-0.1 %
    11831.0-0.2 %
    11922.91.0 %
    12021.81.0 %
    12117.6-0.2 %
    12216.0-0.5 %
    12327.71.0 %
    12426.5-0.1 %
    12522.01.0 %
    12614.61.0 %
    12717.1-1.8 %
    12832.41.0 %
    1297.3-0.2 %
    13031.3-0.2 %
    13132.1-0.1 %
    13231.9-0.3 %
    13331.6-0.2 %
    13429.0-0.2 %
    13519.92.5 %
    13633.0-0.5 %
    13734.6-0.1 %
    13836.0-0.7 %
    13925.7-0.1 %
    14030.0-0.1 %
    14118.81.0 %
    14226.5-0.1 %
    14325.4-0.2 %
    14431.9-0.3 %
    14525.7-0.4 %
    14620.6-0.6 %
    14726.9-0.2 %
    14828.8-0.2 %
    14926.91.0 %
    15027.5-0.6 %
    15126.3-0.2 %
    15222.21.7 %
    15322.0-1.0 %
    15419.51.0 %
    1552.8-0.2 %
    15636.7-0.1 %
    15730.00.0 %
    15835.3-0.2 %
    15925.4-0.1 %
    16031.0-0.2 %
    16126.51.0 %
    16234.3-2.2 %
    16337.11.5 %
    16430.51.0 %
    16530.3-0.1 %
    16629.51.0 %
    16731.01.0 %
    16831.01.0 %
    16931.6-0.1 %
    17032.4-0.2 %
    17129.5-0.6 %
    17224.8-0.2 %
    17328.61.3 %
    17419.73.3 %
    17535.6-1.6 %
    17628.61.2 %
    17731.9-0.6 %
    17827.51.0 %
    17930.5-0.2 %
    18026.71.0 %
    18127.7-0.6 %
    18229.81.0 %
    18327.7-0.5 %
    18426.32.5 %
    18530.5-0.2 %
    18629.3-0.2 %
    18731.61.0 %
    18833.0-0.6 %
    188.627.61.7 %

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