25.2 km | 03:02:08 | 07:13/km日期: 2015-10-04 05:34 - 總爬升: 230 m - 地點: 新竹瘋竹22飛鳳山團練 - 天氣: 晴 - 平均心率: 35 - 卡路里: 2153 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
Pace: 06'17" / 05'43" / 05'42" / 05'29" / 05'34" / 05'25" / 05'27" / 09'50" / 05'23" / 05'23" / 05'47" / 06'43" / 19'36" / 06'28" / 05'54" / 05'14" / 05'15" / 05'59" / 13'25" / 05'19" / 06'38" / 05'28" / 09'39" / 08'56" / 08'35" / 12'41" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
186.08 km 
亞瑟士 GEL-KAYANO 18 累積 :
1250.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'43" | 00:12'00" |
| 3 | 05'42" | 00:17'42" |
| 4 | 05'29" | 00:23'11" |
| 5 | 05'34" | 00:28'45" |
| 6 | 05'25" | 00:34'10" |
| 7 | 05'27" | 00:39'37" |
| 8 | 09'50" | 00:49'27" |
| 9 | 05'23" | 00:54'50" |
| 10 | 05'23" | 01:00'13" |
| 11 | 05'47" | 01:06'00" |
| 12 | 06'43" | 01:12'43" |
| 13 | 19'36" | 01:32'19" |
| 14 | 06'28" | 01:38'47" |
| 15 | 05'54" | 01:44'41" |
| 16 | 05'14" | 01:49'55" |
| 17 | 05'15" | 01:55'10" |
| 18 | 05'59" | 02:01'09" |
| 19 | 13'25" | 02:14'34" |
| 20 | 05'19" | 02:19'53" |
| 21 | 06'38" | 02:26'31" |
| 22 | 05'28" | 02:31'59" |
| 23 | 09'39" | 02:41'38" |
| 24 | 08'56" | 02:50'34" |
| 25 | 08'35" | 02:59'09" |
| 25.2 | 12'39" | 03:02'08" |
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