Ted Chang 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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3.8 km | 00:26:46 | 06:59/km

日期: 2015-10-17 22:57 - 地點: 舊金山 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 149 - 卡路里: 293 Cal

Pace: 07'13" / 06'20" / 06'51" / 07'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'33")

06'20"

1000 / 2000

3

06'51"

(20'24")

06'51" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'21"

(26'46")

07'38" (+01'18")

832 / 3832

桃園

Ted Chang

小婷, dayso 和其他 5 人說推

·

Lady恰恰 🍄 鄉哥也去喔~~真熱鬧!!

2015-10-18 17:50 ·

1 個人推

#NRC
#werunsf

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.43 km

ASICS GEL-KAYANO 21#5 累積 : 776.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Pamela, 裁和其他 49 人說推

·

Lady恰恰 🍄 呵呵呵呵^_________^

太多錢很開心呦~~~

2015-10-18 17:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'20"	00:13'33"
3	06'51"	00:20'24"
3.8	07'38"	00:26'46"

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