宇培德 2013/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

宇培德桃園
ID 11315

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12.0 km | 01:33:42 | 07:48/km

skechers 前所未有路跑賽

官方成績
日期	2013-06-16
成績	01:33:42
總名次	1343 / 1693
分組名次	294 / 326
平均速度	07:48/km

官方證書

宇培德

日期: 2013-06-16 08:00 - 平均心率: 176 - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

桃園

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賽前宣言: 完成報名，加油!

賽後評分: 規劃非常好!很棒的承辦單位!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 12.00 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 399.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

LIN, 張仁煌和其他 8 人說推

·

張仁煌實力離馬拉松目標越近,讚!!!加油!!!!!

2013-06-18 00:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'08"	00:12'19"
3	06'24"	00:18'43"
4	06'57"	00:25'40"
5	09'28"	00:35'08"
6	08'18"	00:43'26"
7	09'09"	00:52'35"
8	08'35"	01:01'10"
9	08'15"	01:09'25"
10	08'40"	01:18'05"
11	09'11"	01:27'16"
11.9	09'44"	01:35'47"

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成績 : 04:39:10

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