小童 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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4.0 km | 00:23:53 | 05:55/km

日期: 2022-10-27 21:37 - 地點: 新莊體育館 - 天氣: 雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'36" / 05'57" / 05'45" / 05'27" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 170.05 km

VFF V-TRAIL 18M6902 累積 : 1319.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

蔡幸珍, 允意和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'57"	00:12'33"
3	05'45"	00:18'18"
4	05'27"	00:23'45"
4.0	04'47"	00:23'53"

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成績 : 04:39:10

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