王明宗 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

王明宗台南
ID 651380

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2.1 km | 00:13:24 | 06:18/km

日期: 2022-10-27 18:58 - 平均心率: 130 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 06'20" / 06'19" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

06'18"

(12'37")

06'18"

1000 / 2000

3

00'46"

(13'24")

06'08"

126 / 2126

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 277.99 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'19"	00:12'39"
2.1	06'10"	00:13'26"

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