賴享結(東不戀鐵) 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

賴享結(東不戀鐵) 台南
ID 141814

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賴享結(東不戀鐵)

8.0 km | 00:48:14 | 05:59/km

日期: 2015-10-11 07:20 - 地點: 林邊大提 - 天氣: 超晴 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'09" / 06'19" / 06'06" / 06'04" / 06'03" / 05'49" / 05'42" / 05'45" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'08" (+00'26")

1002 / 1002

2

06'13"

(12'22")

06'15" (+00'33")

993 / 1995

3

06'12"

(18'34")

06'08" (+00'26")

1010 / 3006

4

06'04"

(24'38")

06'02" (+00'20")

1004 / 4010

5

06'03"

(30'41")

06'03" (+00'21")

998 / 5009

展開計圈分析

台南

賴享結(東不戀鐵)

·

連續2天的半馬及2鐵，最終的第3天還要陪攝長排一下乳酸=_=

10月累積里程 : 23.04 km

索康妮 K4 累積 : 920.2 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 9 years ago

, 啟勝(這個我不擅長) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'19"	00:12'28"
3	06'06"	00:18'34"
4	06'04"	00:24'38"
5	06'03"	00:30'41"
6	05'49"	00:36'30"
7	05'42"	00:42'12"
8	05'45"	00:47'57"
8.0	06'57"	00:48'14"

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成績 : 04:39:10

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