洪志年 2015/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

洪志年桃園
ID 235176

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3.0 km | 00:14:55 | 04:56/km

日期: 2015-10-16 22:04 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 2520 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 04'56" / 04'50" / 05'03" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'56"

(04'56")

04'53" (+00'04")

1008 / 1008

165 / 123

2

04'50"

(09'46")

04'49"

1000 / 2008

170 / 121

3

05'06"

(14'52")

05'03" (+00'14")

1009 / 3018

170 / 115

4

00'03"

(14'55")

02'33"

19 / 3037

160 / 243

10月累積里程 : 109.16 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

阿董, Gavin Wang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'50"	00:09'46"
3	05'03"	00:14'49"
3.0	05'07"	00:14'55"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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