Hungone紅丸子 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

10.0 km | 00:58:26 | 05:50/km

日期: 2022-10-26 20:06 - 平均心率: 152 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'58" / 05'45" / 05'31" / 05'12" / 05'32" / 05'43" / 05'47" / 05'48" / 05'57" / 06'09" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'45")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'42")

05'45" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'30"

(18'13")

05'30" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'12"

(23'25")

05'12"

1000 / 4000

5

05'31"

(28'57")

05'31" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

南投

Hungone紅丸子

今天小菇菇就當菜餚XDD

shadow (LDS超馬團) 說推

·

累累滴！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.51 km

Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 : 1332.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

shadow (LDS超馬團), Nini Chen 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

王秋娟早安好～運動快樂！

2022-10-27 07:49 ·

1 個人推

靜樺我都還沒打開欸

2022-10-27 20:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'45"	00:12'43"
3	05'31"	00:18'14"
4	05'12"	00:23'26"
5	05'32"	00:28'58"
6	05'43"	00:34'41"
7	05'47"	00:40'28"
8	05'48"	00:46'16"
9	05'57"	00:52'13"
10	06'09"	00:58'22"
10.0	07'31"	00:58'26"

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