佳 Erik 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

佳 Erik 東京
ID 16795

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11.2 km | 00:56:37 | 05:03/km

日期: 2015-10-13 06:03 - 地點: Geneva - 天氣: Cold - 卡路里: 755 Cal

Pace: 04'57" / 04'58" / 04'29" / 05'07" / 04'57" / 05'07" / 05'17" / 06'05" / 04'57" / 05'17" / 04'38" / 04'22" /

Keep running, 早左去見客所以只能夠跑11km

10月累積里程 : 112.83 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 329.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

choileung, Jacky Tong 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'58"	00:09'55"
3	04'29"	00:14'24"
4	05'07"	00:19'31"
5	04'57"	00:24'28"
6	05'07"	00:29'35"
7	05'17"	00:34'52"
8	06'05"	00:40'57"
9	04'57"	00:45'54"
10	05'17"	00:51'11"
11	04'38"	00:55'49"
11.2	04'21"	00:56'37"

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