allen 2015/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

allen 新北市
ID 3648

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5.1 km | 00:25:20 | 04:55/km

日期: 2015-10-15 22:33 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 大風 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 04'53" / 04'45" / 04'34" / 05'13" / 05'13" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'38")

04'44" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'33"

(14'12")

04'33"

1000 / 3000

4

05'12"

(19'25")

05'12" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'12"

(24'38")

05'12" (+00'39")

1000 / 5000

6

00'42"

(25'20")

04'47" (+00'14")

146 / 5146

10月累積里程 : 104.77 km

母子鱷魚 2代Y拖(紅) 累積 : 88.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃揚權, 黎瀟苑和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'45"	00:09'38"
3	04'34"	00:14'12"
4	05'13"	00:19'25"
5	05'13"	00:24'38"
5.1	04'47"	00:25'20"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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