Annie Chen 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Annie Chen 台北市
ID 529438

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10.0 km | 01:39:42 | 09:58/km

2022 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2022-10-23
成績	01:39:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:58/km

日期: 2022-10-23 05:50 - 平均心率: 156 - 卡路里: 891 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54"

1000 / 1000

2

09'12"

(17'06")

09'12" (+01'18")

1000 / 2000

3

09'53"

(27'00")

09'53" (+01'59")

1000 / 3000

4

11'07"

(38'07")

11'07" (+03'13")

1000 / 4000

5

10'18"

(48'25")

10'18" (+02'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Annie Chen

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 天公作美，順順跑完謝謝志工打氣加油
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 41.66 km

mizuno waverider26 累積 : 329.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Bryan Yen 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	09'12"	00:17'07"
3	09'53"	00:27'00"
4	11'08"	00:38'08"
5	10'18"	00:48'26"
6	09'59"	00:58'25"
7	11'17"	01:09'42"
8	11'06"	01:20'48"
9	09'37"	01:30'25"
10.0	09'28"	01:39'43"

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