邱無忌(靜心湖午跑班) 2015/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
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邱無忌(靜心湖午跑班)

5.6 km | 00:28:51 | 05:06/km

日期: 2015-10-08 12:08 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 熱~! - 卡路里: 376 Cal - 總步數: 5186 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 06'02" / 05'01" / 05'17" / 05'00" / 04'40" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'01" (+01'21")

1001 / 1001

158 / 104

2

05'01"

(11'03")

05'00" (+00'20")

1002 / 2003

184 / 108

3

05'17"

(16'20")

05'14" (+00'34")

1007 / 3011

180 / 105

4

05'00"

(21'20")

04'58" (+00'18")

1004 / 4016

186 / 107

5

04'43"

(26'03")

04'40"

1008 / 5024

187 / 113

6

02'48"

(28'51")

04'18"

649 / 5674

187 / 123

最近真的偷懶得很兇啦哈哈~!

10月累積里程 : 283.12 km

sacony TRIUMPH ISO s20262-5 累積 : 2503.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Arthur, Beck Hsu 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'01"	00:11'03"
3	05'17"	00:16'20"
4	05'00"	00:21'20"
5	04'40"	00:26'00"
5.6	04'23"	00:28'51"

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