邱無忌(靜心湖午跑班) 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
ID 4777

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邱無忌(靜心湖午跑班)

4.1 km | 00:26:18 | 06:21/km

日期: 2015-10-14 12:13 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 涼! - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 4454 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 07'04" / 06'17" / 05'42" / 06'11" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

07'02" (+01'21")

1004 / 1004

163 / 86

2

06'17"

(13'21")

06'13" (+00'32")

1008 / 2012

175 / 91

3

05'42"

(19'03")

05'41"

1001 / 3014

181 / 96

4

06'11"

(25'14")

06'09" (+00'28")

1003 / 4017

167 / 96

5

01'04"

(26'18")

07'46" (+02'05")

137 / 4154

116 / 110

緩和跑囉~!

10月累積里程 : 283.12 km

sacony TRIUMPH ISO s20262-5 累積 : 2503.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Arthur, 何董好久沒來了和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'17"	00:13'21"
3	05'42"	00:19'03"
4	06'11"	00:25'14"
4.1	07'46"	00:26'18"

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