陳雲雁 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳雲雁台北市
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半馬 | 01:51:40 | 05:17/km | 第38半馬

2022 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2022-10-23
成績	01:51:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'09")

00:25'09"

00:50'44"

10 km

(00:50'44")

00:25'35" (+00'26")

15 km

(01:17'07")

00:26'23" (+01'14")

00:52'45" (+02'01")

20 km

(01:43'29")

00:26'22" (+01'13")

Finish

(01:51:40)

日期: 2022-10-23 05:25 - 總爬升: 190 m - 卡路里: 1132 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'27" (+00'39")

991 / 991

2

04'50"

(10'15")

04'48"

1006 / 1997

3

04'53"

(15'08")

04'52" (+00'04")

1003 / 3000

4

05'05"

(20'13")

05'03" (+00'15")

1006 / 4006

5

04'56"

(25'09")

04'54" (+00'06")

1003 / 5009

展開計圈分析

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陳雲雁

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陳雲雁

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陳雲雁

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厲害的人變多了

賽前宣言: go

賽後評分: 補給充足
給 4 星

10月累積里程 : 203.69 km

Adidas boston10紅累積 : 756.8 km

Android - Sony XQ-AS72 上傳 | 2 years ago

陳昭誠說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'49"	00:10'19"
3	04'49"	00:15'08"
4	05'05"	00:20'13"
5	04'56"	00:25'09"
6	04'54"	00:30'03"
7	05'01"	00:35'04"
8	05'00"	00:40'04"
9	05'16"	00:45'20"
10	05'24"	00:50'44"
11	05'11"	00:55'55"
12	05'16"	01:01'11"
13	05'08"	01:06'19"
14	05'21"	01:11'40"
15	05'27"	01:17'07"
16	05'16"	01:22'23"
17	05'16"	01:27'39"
18	05'01"	01:32'40"
19	05'31"	01:38'11"
20	05'18"	01:43'29"
21	05'08"	01:48'37"
21.3	08'27"	01:51'25"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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