12.1 km | 01:06:10 | 05:28/km日期: 2015-10-14 18:31 - 總爬升: 122 m - 地點: 將軍澳新大圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 685 Cal - 總步數: 12532 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 05'57" / 05'50" / 05'42" / 05'33" / 05'28" / 05'20" / 05'21" / 05'53" / 05'05" / 05'18" / 05'17" / 04'49" / 07'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+01'05") | 1006 / 1006 | 183 / 92 |
| 2 | | 05'52" (+01'03") | 1000 / 2007 | 183 / 92 |
| 3 | | 05'42" (+00'53") | 1006 / 3014 | 187 / 93 |
| 4 | | 05'31" (+00'42") | 1003 / 4018 | 189 / 95 |
| 5 | | 05'26" (+00'37") | 1003 / 5021 | 191 / 95 |
| 6 | | 05'19" (+00'30") | 1003 / 6024 | 192 / 97 |
| 7 | | 05'19" (+00'30") | 1004 / 7029 | 191 / 98 |
| 8 | | 05'27" (+00'38") | 1060 / 8090 | 190 / 96 |
| 9 | | 05'09" (+00'20") | 1003 / 9093 | 185 / 104 |
| 10 | | 05'21" (+00'32") | 1006 / 10100 | 192 / 97 |
| 11 | | 05'15" (+00'26") | 1005 / 11106 | 193 / 98 |
| 12 | | 04'49" | 1008 / 12114 | 194 / 106 |
回老家幾日，停跑了幾日，昨晚才回，傍晚即約V神輕鬆跑，樓下出發，經1.9埸，新路，新新路，健明後山回運動場收工。
10月累積里程 :
292.09 km 
acsic gel-strike 3 累積 :
1444.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'50" | 00:11'47" |
| 3 | 05'42" | 00:17'29" |
| 4 | 05'33" | 00:23'02" |
| 5 | 05'28" | 00:28'30" |
| 6 | 05'20" | 00:33'50" |
| 7 | 05'21" | 00:39'11" |
| 8 | 05'53" | 00:45'04" |
| 9 | 05'05" | 00:50'09" |
| 10 | 05'18" | 00:55'27" |
| 11 | 05'17" | 01:00'44" |
| 12 | 04'49" | 01:05'33" |
| 12.1 | 07'41" | 01:06'10" |
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