Eric Liu 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Liu 台中
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3.4 km | 01:03:02 | 18:41/km

日期: 2022-10-20 19:35 - 平均心率: 128 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 16'45" / 19'42" / 20'56" / 15'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 41.59 km

ASICS Nimbus 18 累積 : 3724.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

何柏青說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'45"	00:16'45"
2	19'42"	00:36'27"
3	20'56"	00:57'23"
3.4	15'11"	01:03'02"

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