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wa sa bi
台中
ID 314054
46 位追隨者
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wa sa bi
全馬
|
05:09:17
|
07:19/km
|
第104馬
2022 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-七勢回歸
官方成績
日期
2022-10-16
成績
05:09:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'32")
00:33'32" (+00'45")
01:06'42"
10 km
(01:06'42")
00:33'10" (+00'23")
15 km
(01:39'29")
00:32'47"
01:09'10" (+02'28")
20 km
(02:15'52")
00:36'23" (+03'36")
25 km
(02:55'00")
00:39'08" (+06'21")
01:18'00" (+11'18")
30 km
(03:33'52")
00:38'52" (+06'05")
35 km
(04:13'52")
00:40'00" (+07'13")
01:16'53" (+10'11")
40 km
(04:50'45")
00:36'53" (+04'06")
Finish
(05:09:17)
日期:
2022-10-16 06:00
-
總爬升:
307 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
2459 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
24°C
-
濕度:
69%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'00"
(07'00")
07'00" (+01'18")
1000 / 1000
2
06'33"
(13'34")
06'33" (+00'51")
1000 / 2000
3
02'59"
(16'34")
07'59" (+02'17")
374 / 2374
4
06'26"
(23'00")
06'26" (+00'44")
1000 / 3374
5
06'08"
(29'08")
06'08" (+00'26")
1000 / 4374
展開計圈分析
6
06'52"
(36'00")
06'52" (+01'10")
1000 / 5374
7
07'20"
(43'21")
07'20" (+01'38")
1000 / 6374
8
06'34"
(49'55")
06'34" (+00'52")
1000 / 7374
9
06'27"
(56'23")
06'27" (+00'45")
1000 / 8374
10
06'36"
(01:03'00")
06'36" (+00'54")
1000 / 9374
11
05'52"
(01:08'52")
05'52" (+00'10")
1000 / 10374
12
06'09"
(01:15'01")
06'09" (+00'27")
1000 / 11374
13
06'26"
(01:21'27")
06'26" (+00'44")
1000 / 12374
14
06'25"
(01:27'53")
06'25" (+00'43")
1000 / 13374
15
06'37"
(01:34'31")
06'37" (+00'55")
1000 / 14374
16
08'04"
(01:42'35")
08'04" (+02'22")
1000 / 15374
17
06'51"
(01:49'26")
06'51" (+01'09")
1000 / 16374
18
07'08"
(01:56'35")
07'08" (+01'26")
1000 / 17374
19
07'40"
(02:04'15")
07'40" (+01'58")
1000 / 18374
20
07'14"
(02:11'30")
07'14" (+01'32")
1000 / 19374
21
06'50"
(02:18'20")
06'50" (+01'08")
1000 / 20374
22
06'27"
(02:24'48")
06'27" (+00'45")
1000 / 21374
23
08'07"
(02:32'55")
08'07" (+02'25")
1000 / 22374
24
08'30"
(02:41'26")
08'30" (+02'48")
1000 / 23374
25
08'34"
(02:50'00")
08'34" (+02'52")
1000 / 24374
26
07'32"
(02:57'33")
07'32" (+01'50")
1000 / 25374
27
08'01"
(03:05'34")
08'01" (+02'19")
1000 / 26374
28
06'44"
(03:12'18")
06'44" (+01'02")
1000 / 27374
29
07'18"
(03:19'36")
07'18" (+01'36")
1000 / 28374
30
09'43"
(03:29'20")
09'43" (+04'01")
1000 / 29374
31
07'31"
(03:36'51")
07'31" (+01'49")
1000 / 30374
32
07'35"
(03:44'27")
07'35" (+01'53")
1000 / 31374
33
07'40"
(03:52'08")
07'40" (+01'58")
1000 / 32374
34
07'57"
(04:00'06")
07'57" (+02'15")
1000 / 33374
35
08'57"
(04:09'03")
08'57" (+03'15")
1000 / 34374
36
07'55"
(04:16'58")
07'55" (+02'13")
1000 / 35374
37
07'32"
(04:24'30")
07'32" (+01'50")
1000 / 36374
38
07'34"
(04:32'05")
07'34" (+01'52")
1000 / 37374
39
08'50"
(04:40'56")
08'50" (+03'08")
1000 / 38374
40
05'42"
(04:46'38")
05'42"
1000 / 39374
41
06'57"
(04:53'36")
06'57" (+01'15")
1000 / 40374
42
06'36"
(05:00'12")
06'36" (+00'54")
1000 / 41374
43
06'59"
(05:07'12")
06'59" (+01'17")
1000 / 42374
下雨天涼爽
賽前宣言:
跑上國道六號
賽後評分:
讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
326.01 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
王福山
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'00"
00:07'00"
2
06'34"
00:13'34"
3
07'06"
00:20'40"
4
06'22"
00:27'02"
5
06'30"
00:33'32"
6
07'23"
00:40'55"
7
06'43"
00:47'38"
8
06'11"
00:53'49"
9
07'05"
01:00'54"
10
05'48"
01:06'42"
11
06'19"
01:13'01"
12
06'02"
01:19'03"
13
06'28"
01:25'31"
14
06'35"
01:32'06"
15
07'23"
01:39'29"
16
07'32"
01:47'01"
17
06'53"
01:53'54"
18
07'41"
02:01'35"
19
06'57"
02:08'32"
20
07'20"
02:15'52"
21
06'30"
02:22'22"
22
07'07"
02:29'29"
23
07'56"
02:37'25"
24
08'42"
02:46'07"
25
08'53"
02:55'00"
26
08'01"
03:03'01"
27
06'50"
03:09'51"
28
07'08"
03:16'59"
29
09'54"
03:26'53"
30
06'59"
03:33'52"
31
08'10"
03:42'02"
32
07'26"
03:49'28"
33
07'59"
03:57'27"
34
07'58"
04:05'25"
35
08'27"
04:13'52"
36
07'39"
04:21'31"
37
08'13"
04:29'44"
38
08'42"
04:38'26"
39
06'08"
04:44'34"
40
06'11"
04:50'45"
41
07'08"
04:57'53"
42
06'48"
05:04'41"
42.7
06'36"
05:09'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
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回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
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01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
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全馬 | 05:09:17 | 07:19/km | 第104馬
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