Max 陳子仁 2022/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Max 陳子仁新北市
ID 411883

103 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.1 km | 01:20:53 | 06:40/km

日期: 2022-10-22 06:45 - 平均心率: 119 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 14'43" / 06'46" / 07'35" / 06'34" / 06'36" / 06'30" / 06'40" / 06'51" / 06'54" / 06'38" / 06'27" / 07'12" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'15")

06'45" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'45")

06'30" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'18")

06'33" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'36"

(32'55")

06'36" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Max 陳子仁

·

自我感覺良好爽一下。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 602.72 km

ADIDAS BOSTON 8 G28858 累積 : 2102.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

于維蓁, 謝敏璋和其他 29 人說推

·

觀看另 4 則留言

Max 陳子仁 Amanda 晚安，謝謝妳🙏🙏

2022-10-22 21:04 ·

Max 陳子仁張大哥晚安，謝謝你🙏🙏

2022-10-22 21:04 ·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'43"	00:14'43"
2	06'46"	00:21'29"
3	07'35"	00:29'04"
4	06'34"	00:35'38"
5	06'36"	00:42'14"
6	06'30"	00:48'44"
7	06'40"	00:55'24"
8	06'51"	01:02'15"
9	06'54"	01:09'09"
10	06'38"	01:15'47"
11	06'27"	01:22'14"
12	07'12"	01:29'26"
12.1	06'23"	01:30'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km