5.4 km | 00:53:11 | 09:49/km日期: 2022-10-21 05:14 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%
Pace: 09'09" / 09'20" / 09'19" / 09'05" / 10'13" / 11'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'09" (+00'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'20" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'17" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'05" | 1000 / 4000 |
5 | | 10'12" (+01'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'51" (+05'46") | 410 / 5410 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 294.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'09" | 00:09'09" |
2 | 09'20" | 00:18'29" |
3 | 09'19" | 00:27'48" |
4 | 09'05" | 00:36'53" |
5 | 10'13" | 00:47'06" |
5.4 | 11'53" | 00:51'59" |