COLIN CHEN 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

COLIN CHEN 花蓮
ID 10650

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4.0 km | 00:21:26 | 05:21/km

日期: 2015-10-13 10:56 - 總爬升: 136 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

Pace: 05'22" / 07'40" / 03'55" / 04'30" /

昨晚跟童鞋喝酒微醺，今天這樣一趟應該夠了~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 341.39 km

母子鱷魚地表最強Y拖一代累積 : 4919.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

江大俠~Arsene~, BZ 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	07'40"	00:13'02"
3	03'55"	00:16'57"
4.0	04'30"	00:21'26"

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