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    洪金元 ALL
    ID 304701
    40 位追隨者
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    洪金元
    全馬 | 05:49:18 | 08:16/km | 第49馬
    2022 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-七勢回歸
    官方成績
    日期2022-10-16
    成績05:49:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'36")
    		00:34'36" (+02'46")01:07'54"
    10 km(01:07'54")
    		00:33'18" (+01'28")
    15 km(01:39'44")
    		00:31'50"01:07'54"
    20 km(02:15'48")
    		00:36'04" (+04'14")
    25 km(03:04'29")
    		00:48'41" (+16'51")01:26'42" (+18'48")
    30 km(03:42'30")
    		00:38'01" (+06'11")
    35 km(04:32'34")
    		00:50'04" (+18'14")01:40'45" (+32'51")
    40 km(05:23'15")
    		00:50'41" (+18'51")
    Finish(05:49:18)

    日期: 2022-10-15 23:04 - 總爬升: 282 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 3131 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'11" (+01'08")1000 / 1000
    2
    07'25"  (13'36")
    		07'25" (+02'22")1000 / 2000
    3
    06'16"  (19'53")
    		06'16" (+01'13")1000 / 3000
    4
    08'49"  (28'43")
    		08'49" (+03'46")1000 / 4000
    5
    05'52"  (34'35")
    		05'52" (+00'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (40'35")
    		05'59" (+00'56")1000 / 6000
    7
    06'06"  (46'41")
    		06'06" (+01'03")1000 / 7000
    8
    06'30"  (53'12")
    		06'30" (+01'27")1000 / 8000
    9
    09'13"  (01:02'25")
    		09'13" (+04'10")1000 / 9000
    10
    05'28"  (01:07'54")
    		05'28" (+00'25")1000 / 10000
    11
    05'22"  (01:13'16")
    		05'22" (+00'19")1000 / 11000
    12
    05'07"  (01:18'23")
    		05'07" (+00'04")1000 / 12000
    13
    05'03"  (01:23'27")
    		05'03"1000 / 13000
    14
    05'08"  (01:28'35")
    		05'08" (+00'05")1000 / 14000
    15
    11'08"  (01:39'44")
    		11'08" (+06'05")1000 / 15000
    16
    08'33"  (01:48'17")
    		08'33" (+03'30")1000 / 16000
    17
    05'33"  (01:53'51")
    		05'33" (+00'30")1000 / 17000
    18
    08'35"  (02:02'27")
    		08'35" (+03'32")1000 / 18000
    19
    05'56"  (02:08'23")
    		05'56" (+00'53")1000 / 19000
    20
    07'25"  (02:15'48")
    		07'25" (+02'22")1000 / 20000
    21
    06'52"  (02:22'40")
    		06'52" (+01'49")1000 / 21000
    22
    09'25"  (02:32'05")
    		09'25" (+04'22")1000 / 22000
    23
    09'31"  (02:41'37")
    		09'31" (+04'28")1000 / 23000
    24
    13'11"  (02:54'48")
    		13'11" (+08'08")1000 / 24000
    25
    09'41"  (03:04'29")
    		09'41" (+04'38")1000 / 25000
    26
    06'10"  (03:10'40")
    		06'10" (+01'07")1000 / 26000
    27
    07'35"  (03:18'16")
    		07'35" (+02'32")1000 / 27000
    28
    07'03"  (03:25'19")
    		07'03" (+02'00")1000 / 28000
    29
    09'03"  (03:34'22")
    		09'03" (+04'00")1000 / 29000
    30
    08'08"  (03:42'30")
    		08'08" (+03'05")1000 / 30000
    31
    11'17"  (03:53'48")
    		11'17" (+06'14")1000 / 31000
    32
    08'14"  (04:02'03")
    		08'14" (+03'11")1000 / 32000
    33
    13'05"  (04:15'08")
    		13'05" (+08'02")1000 / 33000
    34
    08'42"  (04:23'51")
    		08'42" (+03'39")1000 / 34000
    35
    08'42"  (04:32'34")
    		08'42" (+03'39")1000 / 35000
    36
    13'19"  (04:45'53")
    		13'19" (+08'16")1000 / 36000
    37
    08'31"  (04:54'24")
    		08'31" (+03'28")1000 / 37000
    38
    09'39"  (05:04'04")
    		09'39" (+04'36")1000 / 38000
    39
    12'47"  (05:16'52")
    		12'47" (+07'44")1000 / 39000
    40
    06'23"  (05:23'15")
    		06'23" (+01'20")1000 / 40000
    41
    07'48"  (05:31'03")
    		07'48" (+02'45")1000 / 41000
    42
    08'06"  (05:39'10")
    		08'06" (+03'03")1000 / 42000
    43
    08'29"  (05:47'40")
    		08'29" (+03'26")1000 / 43000
    賽後評分: 補給沒有想像的好
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區21298~2588565~79%
    2:M馬拉松配速區25885~2916279~89%
    3:T乳酸耐力區29162~3014589~92%
    4:A無氧耐力區30145~3194792~97.5%
    5:I最大耗氧區31947~3276797.5~100%
    最大心率為32767 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 404.31 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和 郭致銘 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    207'26"00:13'37"
    306'16"00:19'53"
    408'50"00:28'43"
    505'53"00:34'36"
    605'59"00:40'35"
    706'07"00:46'42"
    806'30"00:53'12"
    909'13"01:02'25"
    1005'29"01:07'54"
    1105'22"01:13'16"
    1205'07"01:18'23"
    1305'04"01:23'27"
    1405'08"01:28'35"
    1511'09"01:39'44"
    1608'33"01:48'17"
    1705'34"01:53'51"
    1808'36"02:02'27"
    1905'56"02:08'23"
    2007'25"02:15'48"
    2106'52"02:22'40"
    2209'26"02:32'06"
    2309'31"02:41'37"
    2413'11"02:54'48"
    2509'41"03:04'29"
    2606'11"03:10'40"
    2707'36"03:18'16"
    2807'03"03:25'19"
    2909'03"03:34'22"
    3008'08"03:42'30"
    3111'18"03:53'48"
    3208'15"04:02'03"
    3313'06"04:15'09"
    3408'42"04:23'51"
    3508'43"04:32'34"
    3613'19"04:45'53"
    3708'32"04:54'25"
    3809'39"05:04'04"
    3912'48"05:16'52"
    4006'23"05:23'15"
    4107'49"05:31'04"
    4208'06"05:39'10"
    4308'30"05:47'40"
    43.113'01"05:49'19"

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