4.0 km | 00:26:47 | 06:41/km日期: 2015-10-14 12:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%
Pace: 06'29" / 06'56" / 06'57" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'12") | 1350 / 1350 |
| 2 | | 11'07" (+04'57") | 150 / 1500 |
| 3 | | 06'10" | 1350 / 2850 |
| 4 | | 11'41" (+05'31") | 150 / 3000 |
| 5 | | 06'19" (+00'09") | 803 / 3803 |
又胖了兩公斤，趕快來運動。
好像跑得有點快，會喘～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
64.68 km 
MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 :
1068.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'56" | 00:13'25" |
| 3 | 06'57" | 00:20'22" |
| 3.8 | 06'19" | 00:25'27" |
留言 
