Dancing Gun 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
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6.1 km | 00:40:40 | 06:37/km

日期: 2022-10-18 21:28 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 07'25" / 06'20" / 06'15" / 06'20" / 06'13" / 07'13" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'45")

06'19" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'15"

(20'00")

06'15" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'19"

(26'20")

06'19" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'13"

(32'33")

06'13"

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Josh Liu, 許小哈和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'20"	00:13'45"
3	06'15"	00:20'00"
4	06'20"	00:26'20"
5	06'13"	00:32'33"
6	07'13"	00:39'46"
6.1	06'36"	00:40'40"

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