3.0 km | 00:12:17 | 04:08/km日期: 2022-10-19 15:59 - 地點: 測考3000公尺徒手跑步 - 平均心率: 136 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 57%
Pace: 03'59" / 04'12" / 04'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'58" | 937 / 937 |
| 2 | | 04'10" (+00'12") | 926 / 1863 |
| 3 | | 04'19" (+00'21") | 928 / 2791 |
| 4 | | 03'48" | 177 / 2969 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
268.51 km 
MIZUNO 美津濃 WAVE DUEL WIDE 藍色 累積 :
1115.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'59" | 00:03'59" |
| 2 | 04'12" | 00:08'11" |
| 3.0 | 04'13" | 00:12'17" |
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