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 |  7.2 km | 00:45:07 | 06:13/km日期: 2015-10-13 07:46 - 總爬升: 128 m - 地點: 斧山道蒲崗村道公園 - 天氣: 爽晴 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69% Pace: 08'33" / 07'17" / 05'40" / 05'35" / 05'41" / 05'34" / 05'27" / 05'33" /
上完斜後用急密步頻跑，唔使點喘氣，算輕鬆，但用這種跑法可以保持幾長呢？臗關節股肌位感到唔夠軟，未必能保持到廿幾卅公哩，呢個時候就諗起kc前輩，有機會入將軍澳睇下佢點跑，要向佢請教下先得！ 10月累積里程 : 100.57 km  new balance mr10by2 累積 : 1903.0 kmAndroid - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 9 years ago
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