4.0 km | 00:29:29 | 07:20/km日期: 2022-10-18 20:37 - 平均心率: 120 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'38" / 07'22" / 07'19" / 07'03" / 07'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'21" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'19" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'03" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'19" (+01'16") | 12 / 4012 |
| 6 | | 02'52" | 7 / 4019 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 166.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'38" | 00:07'38" |
| 2 | 07'22" | 00:15'00" |
| 3 | 07'19" | 00:22'19" |
| 4 | 07'03" | 00:29'22" |
| 4.0 | 07'00" | 00:29'30" |
留言 
