鄭凱元Kai 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元Kai 新北市
ID 250772

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1.8 km | 00:10:16 | 05:52/km

日期: 2022-10-18 19:18 - 平均心率: 138 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 05'53" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'21"

(02'21")

05'48"

405 / 405

2

02'26"

(04'47")

06'00" (+00'12")

406 / 812

3

02'51"

(07'38")

05'51" (+00'03")

486 / 1299

4

02'06"

(09'45")

06'00" (+00'12")

349 / 1648

5

00'31"

(10'16")

05'20"

97 / 1746

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 249.11 km

MiZUNO WAVE EMPEROR 2 累積 : 675.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.7	05'52"	00:10'16"

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