小吳 wucm 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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5.0 km | 00:25:41 | 05:07/km

日期: 2015-10-12 19:11 - 地點: 青塘園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 04'33" / 04'55" / 05'39" / 05'28" / 05'48" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

04'54"

(09'27")

04'54" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'38"

(15'06")

05'38" (+01'05")

1000 / 3000

4

05'28"

(20'35")

05'28" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'03"

(25'38")

05'03" (+00'30")

1000 / 5000

6

00'02"

(25'41")

04'12"

10 / 5010

桃園

小吳 wucm

·

間歇200x10趟

10月累積里程 : 177.85 km

TCX 上傳 | 9 years ago

小吳 wucm, 宋明緯和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'55"	00:09'28"
3	05'39"	00:15'07"
4	05'28"	00:20'35"
5	05'48"	00:26'23"
5.0	04'35"	00:26'26"

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