vivi 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

vivi 新竹
ID 722520

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6.1 km | 00:42:49 | 07:00/km

日期: 2022-10-16 20:14 - 平均心率: 139 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 07'06" / 06'50" / 07'05" / 07'00" / 07'02" / 07'09" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.08 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'50"	00:13'56"
3	07'05"	00:21'01"
4	07'00"	00:28'01"
5	07'02"	00:35'03"
6	07'09"	00:42'12"
6.1	05'59"	00:42'49"

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