YingHwui 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

YingHwui 新北市
ID 376217

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5.0 km | 01:17:09 | 15:25/km

運動i臺灣－2022宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2022-10-16
成績	01:17:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:25/km

日期: 2022-10-16 06:40 - 平均心率: 134 - 卡路里: 966 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 26°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

10'03"

1000 / 1000

2

12'38"

(22'42")

12'38" (+02'35")

1000 / 2000

3

20'14"

(42'56")

20'14" (+10'11")

1000 / 3000

4

12'41"

(55'38")

12'41" (+02'38")

1000 / 4000

5

16'01"

(01:11'39")

16'01" (+05'58")

1000 / 5000

賽前宣言: 親子跑

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 46.23 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 296.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	12'39"	00:22'42"
3	20'14"	00:42'56"
4	12'42"	00:55'38"
5	16'01"	01:11'39"
5.5	11'17"	01:17'09"

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