陳佳呈 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳呈南投
ID 192496

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0.7 km | 00:09:39 | 14:08/km

日期: 2022-10-15 23:46 - 平均心率: 93 - 卡路里: 36 Cal - 總步數: 1178 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 14'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.39 km

亞瑟虎走6代-亮橘累積 : 1404.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊新長說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	14'08"	00:09'39"

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朋友動態

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"