Kenny 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny 台中
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63.1 km | 02:38:57 | 23.8 km/h

日期: 2015-10-11 08:43 - 總爬升: 540 m - 卡路里: 1781 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'54"

(02'54")

20.45 (-25.12)

983 / 983

2

01'41"

(04'35")

35.64 (-9.93)

997 / 1980

3

02'14"

(06'49")

27.48 (-18.09)

1020 / 3001

4

01'26"

(08'15")

41.86 (-3.71)

998 / 4000

5

01'33"

(09'48")

38.71 (-6.86)

996 / 4996

展開計圈分析

6

01'42"

(11'30")

36.00 (-9.57)

1012 / 6009

7

01'58"

(13'28")

30.51 (-15.06)

993 / 7002

8

01'39"

(15'07")

36.73 (-8.83)

1003 / 8005

9

01'48"

(16'55")

33.33 (-12.24)

997 / 9002

10

02'52"

(19'47")

21.18 (-24.39)

1010 / 10013

11

01'29"

(21'16")

40.45 (-5.12)

997 / 11011

12

02'20"

(23'36")

25.71 (-19.86)

995 / 12006

13

02'04"

(25'40")

29.51 (-16.06)

1014 / 13021

14

01'55"

(27'35")

31.30 (-14.27)

993 / 14014

15

01'57"

(29'32")

31.03 (-14.54)

1007 / 15022

16

02'06"

(31'38")

28.57 (-17.00)

998 / 16020

17

01'44"

(33'22")

35.29 (-10.28)

1016 / 17037

18

02'04"

(35'26")

29.03 (-16.54)

996 / 18034

19

02'07"

(37'33")

28.57 (-17.00)

1005 / 19039

20

01'36"

(39'09")

37.11 (-8.46)

989 / 20028

21

01'30"

(40'39")

40.45 (-5.12)

1001 / 21030

22

02'04"

(42'43")

29.27 (-16.30)

1007 / 22038

23

01'48"

(44'31")

33.33 (-12.24)

999 / 23037

24

01'54"

(46'25")

32.14 (-13.43)

1008 / 24046

25

04'00"

(50'25")

15.06 (-30.51)

1001 / 25048

26

02'09"

(52'34")

28.12 (-17.44)

1000 / 26049

27

05'22"

(57'56")

11.25 (-34.32)

1003 / 27053

28

05'26"

(01:03'22")

11.15 (-34.42)

1006 / 28059

29

02'05"

(01:05'27")

28.80 (-16.77)

998 / 29058

30

02'22"

(01:07'49")

25.35 (-20.22)

997 / 30055

31

02'21"

(01:10'10")

26.09 (-19.48)

1018 / 31074

32

02'08"

(01:12'18")

27.91 (-17.66)

989 / 32063

33

01'51"

(01:14'09")

32.73 (-12.84)

1004 / 33068

34

01'59"

(01:16'08")

30.51 (-15.06)

1001 / 34069

35

01'36"

(01:17'44")

38.30 (-7.27)

1012 / 35081

36

02'01"

(01:19'45")

30.25 (-15.32)

1011 / 36093

37

01'53"

(01:21'38")

31.86 (-13.71)

996 / 37090

38

01'18"

(01:22'56")

45.57

982 / 38072

39

01'26"

(01:24'22")

42.35 (-3.22)

1009 / 39081

40

01'25"

(01:25'47")

42.86 (-2.71)

1006 / 40088

41

01'28"

(01:27'15")

41.38 (-4.19)

1006 / 41095

42

02'00"

(01:29'15")

30.00 (-15.57)

999 / 42095

43

02'09"

(01:31'24")

28.35 (-17.22)

1012 / 43107

44

02'39"

(01:34'03")

22.22 (-23.35)

978 / 44086

45

02'42"

(01:36'45")

22.50 (-23.07)

1009 / 45095

46

03'12"

(01:39'57")

18.95 (-26.62)

1005 / 46101

47

04'14"

(01:44'11")

14.06 (-31.51)

992 / 47093

48

04'16"

(01:48'27")

14.12 (-31.45)

1002 / 48095

49

03'33"

(01:52'00")

17.14 (-28.43)

1011 / 49107

50

02'39"

(01:54'39")

22.64 (-22.93)

994 / 50101

51

02'32"

(01:57'11")

23.84 (-21.73)

1003 / 51105

52

02'55"

(02:00'06")

20.57 (-25.00)

994 / 52099

53

02'54"

(02:03'00")

20.93 (-24.64)

1007 / 53107

54

03'30"

(02:06'30")

17.31 (-28.26)

1008 / 54116

55

02'52"

(02:09'22")

20.93 (-24.64)

995 / 55111

56

04'11"

(02:13'33")

14.29 (-31.28)

995 / 56106

57

04'57"

(02:18'30")

12.20 (-33.37)

1003 / 57110

58

02'59"

(02:21'29")

20.22 (-25.34)

1000 / 58111

59

04'21"

(02:25'50")

13.95 (-31.62)

1008 / 59120

60

04'19"

(02:30'09")

13.85 (-31.72)

992 / 60112

61

03'22"

(02:33'31")

17.91 (-27.66)

1003 / 61116

62

02'44"

(02:36'15")

22.22 (-23.35)

1010 / 62126

63

02'42"

(02:38'57")

21.82 (-23.75)

978 / 63105

谷關到大肚

10月累積里程 : 839.76 km

Android - ZTE Amazing A4C 上傳 | 9 years ago

Ruixing Yang 和舞月光說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.5	6.0 %
2	34.3	-2.1 %
3	28.1	4.8 %
4	41.9	-5.1 %
5	37.9	-2.1 %
6	36.0	-3.1 %
7	30.5	-1.4 %
8	36.4	-2.8 %
9	33.3	-1.2 %
10	20.9	7.0 %
11	40.4	-3.6 %
12	25.7	-6.3 %
13	29.5	2.4 %
14	30.8	1.3 %
15	31.3	4.3 %
16	28.6	-2.4 %
17	34.6	-1.4 %
18	29.5	3.2 %
19	28.3	-1.8 %
20	36.7	-1.9 %
21	40.0	-4.6 %
22	29.5	4.0 %
23	32.7	-2.4 %
24	32.7	-3.4 %
25	14.9	4.2 %
26	28.3	-2.8 %
27	11.4	10.4 %
28	10.9	8.2 %
29	29.3	-4.9 %
30	25.0	-3.0 %
31	26.7	3.2 %
32	27.3	-3.0 %
33	31.6	-2.2 %
34	30.3	-9.9 %
35	38.3	-10.7 %
36	29.0	-5.1 %
37	32.1	-5.6 %
38	45.6	-1.4 %
39	42.4	-4.1 %
40	43.4	-1.9 %
41	40.9	-2.4 %
42	30.5	-2.7 %
43	27.5	-1.9 %
44	22.6	-4.0 %
45	22.5	-2.6 %
46	22.5	2.4 %
47	12.6	3.9 %
48	14.2	-2.0 %
49	16.7	-2.6 %
50	22.6	-2.0 %
51	24.5	5.2 %
52	20.1	-2.5 %
53	22.6	7.5 %
54	16.1	-2.2 %
55	21.7	5.0 %
56	14.8	3.2 %
57	12.9	7.1 %
58	17.4	2.1 %
59	15.3	4.2 %
60	12.7	5.7 %
61	17.7	3.9 %
62	22.4	-5.0 %
63	22.9	-3.0 %
63.1	16.4	1.0 %

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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