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Sp Chou
新竹
ID 510023
6 位追隨者
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Sp Chou
全馬
|
06:38:15
|
09:26/km
|
第9馬
2022 臺灣HAKKA好客國際馬拉松in新竹湖口
官方成績
日期
2022-10-02
成績
06:38:15
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'09")
00:40'09" (+20'10")
01:46'42" (+41'33")
10 km
(01:46'42")
01:06'33" (+46'34")
15 km
(02:06'41")
00:19'59"
01:05'09"
20 km
(02:51'51")
00:45'10" (+25'11")
25 km
(03:40'11")
00:48'20" (+28'21")
01:41'05" (+35'56")
30 km
(04:32'56")
00:52'45" (+32'46")
35 km
(05:20'39")
00:47'43" (+27'44")
01:39'25" (+34'16")
40 km
(06:12'21")
00:51'42" (+31'43")
Finish
(06:38:15)
日期:
2022-10-02 06:00
-
總爬升:
679 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
3571 Cal
-
平均步頻:
144
-
溫度:
25°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'35"
(08'35")
08'35" (+02'01")
1000 / 1000
2
07'50"
(16'26")
07'50" (+01'16")
1000 / 2000
3
07'32"
(23'58")
07'32" (+00'58")
1000 / 3000
4
09'35"
(33'33")
09'35" (+03'01")
1000 / 4000
5
06'34"
(40'08")
06'34"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'00"
(48'09")
08'00" (+01'26")
1000 / 6000
7
08'12"
(56'22")
08'12" (+01'38")
1000 / 7000
8
07'35"
(01:03'57")
07'35" (+01'01")
1000 / 8000
9
07'59"
(01:11'57")
07'59" (+01'25")
1000 / 9000
10
08'30"
(01:20'28")
08'30" (+01'56")
1000 / 10000
11
08'27"
(01:28'56")
08'27" (+01'53")
1000 / 11000
12
07'34"
(01:36'30")
07'34" (+01'00")
1000 / 12000
13
11'11"
(01:47'42")
11'11" (+04'37")
1000 / 13000
14
09'23"
(01:57'05")
09'23" (+02'49")
1000 / 14000
15
08'49"
(02:05'55")
08'49" (+02'15")
1000 / 15000
16
14'54"
(02:20'50")
14'54" (+08'20")
1000 / 16000
17
07'34"
(02:28'24")
07'34" (+01'00")
1000 / 17000
18
08'51"
(02:37'16")
08'51" (+02'17")
1000 / 18000
19
07'25"
(02:44'41")
07'25" (+00'51")
1000 / 19000
20
07'07"
(02:51'49")
07'07" (+00'33")
1000 / 20000
21
07'55"
(02:59'44")
07'55" (+01'21")
1000 / 21000
22
10'37"
(03:10'22")
10'37" (+04'03")
1000 / 22000
23
08'51"
(03:19'13")
08'51" (+02'17")
1000 / 23000
24
10'04"
(03:29'18")
10'04" (+03'30")
1000 / 24000
25
10'51"
(03:40'09")
10'51" (+04'17")
1000 / 25000
26
09'24"
(03:49'34")
09'24" (+02'50")
1000 / 26000
27
09'07"
(03:58'42")
09'07" (+02'33")
1000 / 27000
28
12'59"
(04:11'42")
12'59" (+06'25")
1000 / 28000
29
10'36"
(04:22'18")
10'36" (+04'02")
1000 / 29000
30
10'35"
(04:32'54")
10'35" (+04'01")
1000 / 30000
31
09'18"
(04:42'12")
09'18" (+02'44")
1000 / 31000
32
10'13"
(04:52'26")
10'13" (+03'39")
1000 / 32000
33
08'54"
(05:01'20")
08'54" (+02'20")
1000 / 33000
34
09'18"
(05:10'38")
09'18" (+02'44")
1000 / 34000
35
09'59"
(05:20'38")
09'59" (+03'25")
1000 / 35000
36
09'52"
(05:30'30")
09'52" (+03'18")
1000 / 36000
37
10'47"
(05:41'17")
10'47" (+04'13")
1000 / 37000
38
09'56"
(05:51'14")
09'56" (+03'22")
1000 / 38000
39
10'51"
(06:02'05")
10'51" (+04'17")
1000 / 39000
40
10'14"
(06:12'19")
10'14" (+03'40")
1000 / 40000
41
10'16"
(06:22'36")
10'16" (+03'42")
1000 / 41000
42
12'53"
(06:35'30")
12'53" (+06'19")
1000 / 42000
43
02'44"
(06:38'15")
13'52" (+07'18")
197 / 42197
賽後評分:
太曬了，幸好後來有冰塊降溫。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
132.79 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'36"
00:08'36"
2
07'51"
00:16'27"
3
07'32"
00:23'59"
4
09'35"
00:33'34"
5
06'35"
00:40'09"
6
08'01"
00:48'10"
7
08'14"
00:56'24"
8
50'10"
01:46'34"
9
00'06"
01:46'40"
10
00'02"
01:46'42"
11
00'44"
01:47'26"
12
00'50"
01:48'16"
13
00'05"
01:48'21"
14
08'46"
01:57'07"
15
09'34"
02:06'41"
16
14'10"
02:20'51"
17
07'35"
02:28'26"
18
08'52"
02:37'18"
19
07'25"
02:44'43"
20
07'08"
02:51'51"
21
07'55"
02:59'46"
22
10'38"
03:10'24"
23
08'51"
03:19'15"
24
10'04"
03:29'19"
25
10'52"
03:40'11"
26
09'25"
03:49'36"
27
09'08"
03:58'44"
28
12'59"
04:11'43"
29
10'37"
04:22'20"
30
10'36"
04:32'56"
31
09'18"
04:42'14"
32
10'14"
04:52'28"
33
08'54"
05:01'22"
34
09'18"
05:10'40"
35
09'59"
05:20'39"
36
09'53"
05:30'32"
37
10'47"
05:41'19"
38
09'56"
05:51'15"
39
10'52"
06:02'07"
40
10'14"
06:12'21"
41
10'17"
06:22'38"
42
13'45"
06:36'23"
42.2
13'49"
06:39'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
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回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
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7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
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01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
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00:26:35
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06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
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07:28/km
Inna Chang
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01:05:13
|
07:54/km
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全馬 | 06:38:15 | 09:26/km | 第9馬
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