6.1 km | 00:34:58 | 05:43/km日期: 2022-10-15 08:53 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 05'45" / 05'40" / 06'15" / 05'33" / 05'25" / 05'23" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'22") | 989 / 989 |
| 2 | | 05'39" (+00'18") | 1015 / 2005 |
| 3 | | 06'12" (+00'51") | 994 / 2999 |
| 4 | | 05'34" (+00'13") | 1010 / 4010 |
| 5 | | 05'26" (+00'05") | 1011 / 5021 |
| 6 | | 05'21" | 989 / 6011 |
| 7 | | 06'39" (+01'18") | 107 / 6118 |
第四週課表-上半場
漸速跑30分鐘後，休息恢復一下（5～10分鐘）
一直下著細雨，
真的把自己當作防水，
等等還有下半場
10月累積里程 : 257.67 km
Android - realme RMX1971 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'40" | 00:11'25" |
| 3 | 06'15" | 00:17'40" |
| 4 | 05'33" | 00:23'13" |
| 5 | 05'25" | 00:28'38" |
| 6 | 05'23" | 00:34'01" |
| 6.1 | 06'01" | 00:34'44" |
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