郭志霄 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

郭志霄新竹
ID 5822

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17.4 km | 01:47:21 | 06:09/km

日期: 2015-10-11 09:01 - 卡路里: 1081 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 06'28" / 01'40" / 00'32" / 07'20" / 06'00" / 04'52" / 06'28" / 05'36" / 28'12" / 06'16" / 05'28" / 05'32" / 05'16" / 05'16" / 12'04" / 06'24" / 04'56" / 05'16" / 04'48" / 03'05" /

竹22慢跑

10月累積里程 : 531.57 km

GPX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	01'40"	00:08'08"
3	00'32"	00:08'40"
4	07'20"	00:16'00"
5	06'00"	00:22'00"
6	04'52"	00:26'52"
7	06'28"	00:33'20"
8	05'36"	00:38'56"
9	28'12"	01:07'08"
10	06'16"	01:13'24"
11	05'28"	01:18'52"
12	05'32"	01:24'24"
13	05'16"	01:29'40"
14	05'16"	01:34'56"
15	12'04"	01:47'00"
16	06'24"	01:53'24"
17	04'56"	01:58'20"
18	05'16"	02:03'36"
19	04'48"	02:08'24"
19.3	04'28"	02:09'40"

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18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

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