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    Mint Black 台中
    ID 152140
    834 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    9.8 km | 01:05:06 | 06:39/km
    日期: 2022-10-12 18:47 - 地點: city hall - 天氣: 涼 - 平均心率: 136 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
    Pace: 06'43" / 06'29" / 06'14" / 06'12" / 06'33" / 06'25" / 07'00" / 06'08" / 07'38" / 07'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'42"  (06'42")
    		06'42" (+00'35")1000 / 1000
    2
    03'17"  (10'00")
    		06'47" (+00'40")483 / 1483
    3
    06'07"  (16'07")
    		06'07"1000 / 2483
    4
    06'16"  (22'23")
    		06'16" (+00'09")1000 / 3483
    5
    06'18"  (28'42")
    		06'18" (+00'11")1000 / 4483
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (35'08")
    		06'25" (+00'18")1000 / 5483
    7
    06'51"  (41'59")
    		06'51" (+00'44")1000 / 6483
    8
    06'21"  (48'20")
    		06'21" (+00'14")1000 / 7483
    9
    06'39"  (55'00")
    		06'53" (+00'46")964 / 8447
    10
    07'47"  (01:02'47")
    		07'47" (+01'40")1000 / 9447
    11
    02'12"  (01:05'00")
    		07'23" (+01'16")299 / 9746
    12
    00'06"  (01:05'06")
    		03'56" 25 / 9772
    台中
    Mint Black
    蒜香奶油煎蝦
    · 留言

    10 Minuten einlaufen
    45 Fahrtspiel
    10 Minuten auslaufen
    隨喜的變速跑，一下子就累了
    我感覺這雙該退役了，跑起來保護力不夠。
    Woche 1
    2/4 fun run

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 188.79 km Adidas Mint捷＋3波士頓10 白 累積 : 989.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    暴龍, 呂勝雄 和其他 67 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    오빠 哈囉😃妳的餐每次都超yum yum
    看了都會流口水溜🤪
    2022-10-13 08:09 ·
     1 個人推
    johnhsu 思思隨興跑最好😝
    2022-10-13 08:26 ·
    Chief Lunger 我最近也整理了30雙的跑鞋清單，超過1000k必須淘汰；跑量在800～1000k的跑鞋其實也都該淘汰了，硬是要拿來訓練，其實傷腳的風險很高。
    2022-10-13 12:11 ·
    david.So 運動愉快👍
    2022-10-13 13:18 ·
    張清榮 下午安，週四跑步運動愉快，漂亮，加油
    2022-10-13 13:57 ·
    Anderson Jhan 變速跑比定速跑累是正常的，不過聽到鞋該淘汰精神都來了😂
    2022-10-13 15:29 ·
     1 個人推
    林嘉員 讚讚讚
    2022-10-13 20:03 ·
    Jenny Ou Yang 好可口的蝦蝦😋
    變速跑運動愉快呦🤗
    思思晚安~
    2022-10-13 22:22 ·
    鄭伯 蝦子好吃
    2022-10-14 08:32 ·
    許棟榮 秋的祝福，平安健康、歡喜自在！
    2022-10-14 10:45 ·
    Hungone紅丸子 好可口的感覺😋，跑975K真的夠本了，可以退役了。
    明年可以報葡萄馬阿，站站都有葡萄吃🤣🤣
    2022-10-14 12:22 ·
    陳向榮 Mint 小週末好！跑跑開心！
    2022-10-14 15:16 ·
    Jones 買鞋的好時機 :)
    2022-10-14 17:28 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'43"00:06'43"
    206'29"00:13'12"
    306'14"00:19'26"
    406'12"00:25'38"
    506'33"00:32'11"
    606'25"00:38'36"
    707'00"00:45'36"
    806'08"00:51'44"
    907'38"00:59'22"
    9.807'25"01:05'06"

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