陳其威 2015/07/04 訓練日誌

陳其威金門
ID 168706

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陳其威

42.7 km | 06:25:11 | 09:01/km

日期: 2015-07-04 16:02 - 地點: 臺南安平林默娘公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3455 Cal - 總步數: 42190 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 63%

Pace: 09'51" / 06'45" / 06'45" / 06'46" / 09'40" / 10'48" / 07'07" / 06'55" / 09'54" / 07'04" / 07'36" / 07'12" / 10'21" / 07'24" / 07'08" / 11'04" / 07'05" / 07'00" / 09'33" / 07'27" / 10'50" / 08'50" / 07'55" / 09'45" / 08'16" / 07'30" / 09'39" / 11'47" / 08'30" / 07'45" / 10'58" / 10'05" / 09'49" / 12'42" / 08'05" / 10'00" / 09'46" / 08'52" / 12'40" / 10'26" / 10'06" / 10'00" / 11'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'51"

(09'51")

09'46" (+03'04")

1007 / 1007

109 / 93

06'45"

(16'36")

06'42"

1005 / 2013

164 / 90

06'49"

(23'25")

06'45" (+00'03")

1008 / 3022

164 / 90

06'46"

(30'11")

06'43" (+00'01")

1006 / 4028

163 / 91

09'36"

(39'47")

09'34" (+02'52")

1002 / 5031

114 / 91

展開計圈分析

10'52"

(50'39")

10'46" (+04'04")

1007 / 6039

102 / 90

07'07"

(57'46")

07'03" (+00'21")

1007 / 7046

154 / 91

06'51"

(01:04'37")

06'50" (+00'08")

1000 / 8047

162 / 90

09'58"

(01:14'35")

09'55" (+03'13")

1004 / 9052

120 / 83

07'04"

(01:21'39")

07'00" (+00'18")

1009 / 10061

161 / 88

07'51"

(01:29'30")

07'48" (+01'06")

1005 / 11067

138 / 92

06'57"

(01:36'27")

06'55" (+00'13")

1004 / 12071

159 / 90

10'25"

(01:46'52")

10'20" (+03'38")

1007 / 13079

116 / 83

07'24"

(01:54'16")

07'21" (+00'39")

1006 / 14085

154 / 87

07'08"

(02:01'24")

07'04" (+00'22")

1008 / 15093

162 / 87

11'05"

(02:12'29")

11'00" (+04'18")

1006 / 16099

106 / 85

07'01"

(02:19'30")

06'58" (+00'16")

1005 / 17105

163 / 87

07'00"

(02:26'30")

06'57" (+00'15")

1004 / 18110

162 / 88

09'46"

(02:36'16")

09'45" (+03'03")

1000 / 19110

113 / 90

07'14"

(02:43'30")

07'12" (+00'30")

1003 / 20114

154 / 90

10'55"

(02:54'25")

10'51" (+04'09")

1005 / 21119

115 / 79

08'48"

(03:03'13")

08'44" (+02'02")

1006 / 22126

131 / 86

07'57"

(03:11'10")

07'53" (+01'11")

1006 / 23132

144 / 87

09'47"

(03:20'57")

09'42" (+03'00")

1008 / 24140

111 / 92

08'16"

(03:29'13")

08'11" (+01'29")

1008 / 25149

137 / 88

07'30"

(03:36'43")

07'26" (+00'44")

1007 / 26156

158 / 84

09'45"

(03:46'28")

09'40" (+02'58")

1007 / 27164

100 / 103

11'45"

(03:58'13")

11'42" (+05'00")

1002 / 28167

85 / 99

08'26"

(04:06'39")

08'24" (+01'42")

1003 / 29170

130 / 91

07'45"

(04:14'24")

07'43" (+01'01")

1002 / 30173

158 / 81

11'02"

(04:25'26")

10'57" (+04'15")

1006 / 31179

59 / 152

10'07"

(04:35'33")

10'05" (+03'23")

1003 / 32182

83 / 118

09'49"

(04:45'22")

09'46" (+03'04")

1005 / 33187

60 / 169

12'46"

(04:58'08")

12'40" (+05'58")

1006 / 34194

27 / 282

07'59"

(05:06'07")

07'55" (+01'13")

1007 / 35202

156 / 80

10'05"

(05:16'12")

10'00" (+03'18")

1006 / 36209

41 / 243

09'47"

(05:25'59")

09'44" (+03'02")

1004 / 37213

53 / 191

08'46"

(05:34'45")

08'43" (+02'01")

1005 / 38219

79 / 144

12'40"

(05:47'25")

12'36" (+05'54")

1004 / 39223

71 / 111

10'27"

(05:57'52")

10'23" (+03'41")

1005 / 40229

56 / 170

10'05"

(06:07'57")

10'03" (+03'21")

1002 / 41231

56 / 176

10'07"

(06:18'04")

10'03" (+03'21")

1006 / 42238

46 / 214

07'07"

(06:25'11")

10'47" (+04'05")

659 / 42897

66 / 139

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7月累積里程 : 88.25 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王智育, 歐陽豪和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	06'45"	00:16'36"
3	06'45"	00:23'21"
4	06'46"	00:30'07"
5	09'40"	00:39'47"
6	10'48"	00:50'35"
7	07'07"	00:57'42"
8	06'55"	01:04'37"
9	09'54"	01:14'31"
10	07'04"	01:21'35"
11	07'36"	01:29'11"
12	07'12"	01:36'23"
13	10'21"	01:46'44"
14	07'24"	01:54'08"
15	07'08"	02:01'16"
16	11'04"	02:12'20"
17	07'05"	02:19'25"
18	07'00"	02:26'25"
19	09'33"	02:35'58"
20	07'27"	02:43'25"
21	10'50"	02:54'15"
22	08'50"	03:03'05"
23	07'55"	03:11'00"
24	09'45"	03:20'45"
25	08'16"	03:29'01"
26	07'30"	03:36'31"
27	09'39"	03:46'10"
28	11'47"	03:57'57"
29	08'30"	04:06'27"
30	07'45"	04:14'12"
31	10'58"	04:25'10"
32	10'05"	04:35'15"
33	09'49"	04:45'04"
34	12'42"	04:57'46"
35	08'05"	05:05'51"
36	10'00"	05:15'51"
37	09'46"	05:25'37"
38	08'52"	05:34'29"
39	12'40"	05:47'09"
40	10'26"	05:57'35"
41	10'06"	06:07'41"
42	10'00"	06:17'41"
42.7	11'22"	06:25'11"