靜樺 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

靜樺高雄
ID 358647

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6.1 km | 00:52:55 | 08:40/km

日期: 2022-10-13 17:38 - 平均心率: 111 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 06'29" / 06'27" / 06'13" / 06'41" / 06'22" / 17'39" / 29'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'05")

06'26" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'19")

06'13"

1000 / 3000

4

06'40"

(25'59")

06'40" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'22"

(32'22")

06'22" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

靜樺

·

人生又失去一位疼愛我的人了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 405.25 km

🦎 y托蚵技水藍累積 : 1091.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

杜啟洋, 王志清和其他 95 人說推

·

觀看另 18 則留言

楊國璽節哀順變，加油！😊😊😊

2022-10-18 17:30 ·

2 個人推

大黃蜂加油！

2022-10-23 20:51 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'27"	00:12'56"
3	06'13"	00:19'09"
4	06'41"	00:25'50"
5	06'22"	00:32'12"
6	17'39"	00:49'51"
6.1	30'15"	00:52'46"

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