5.4 km | 00:29:34 | 05:29/km日期: 2022-10-13 05:23 - 總爬升: 141 m - 地點: 高美館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
Pace: 05'25" / 05'37" / 05'10" / 05'25" / 05'25" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+00'06") | 385 / 5385 |
事情很多 計畫繁雜
這時候才能知道誰是人才或庸才
關關難過 關關過
淡定 就算心裡沒底 做就對了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
153.66 km 
Nike 飛馬39 累積 :
508.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'37" | 00:11'02" |
| 3 | 05'10" | 00:16'12" |
| 4 | 05'25" | 00:21'37" |
| 5 | 05'25" | 00:27'02" |
| 5.4 | 05'16" | 00:29'04" |
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