張世明 2022/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

張世明彰化
ID 8529

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7.3 km | 00:46:18 | 06:20/km

日期: 2022-10-12 18:36 - 平均心率: 126 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 08'49" / 06'02" / 05'59" / 05'53" / 05'49" / 05'52" / 05'57" / 06'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 317.24 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	06'02"	00:14'51"
3	05'59"	00:20'50"
4	05'53"	00:26'43"
5	05'49"	00:32'32"
6	05'52"	00:38'24"
7	05'57"	00:44'21"
7.3	06'38"	00:46'18"

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