陳興 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳興高雄
ID 77085

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3.1 km | 01:26:08 | 28:03/km

日期: 2022-10-09 12:24 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 159 Cal - 總步數: 7648 - 平均步頻: 88 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

29'03"

(29'03")

2.07 (-0.40)

1000 / 1000

94 / 36

2

30'59"

(01:00'02")

1.94 (-0.53)

1000 / 2000

82 / 39

3

24'20"

(01:24'22")

2.47

1000 / 3000

90 / 45

4

01'46"

(01:26'08")

2.45 (-0.02)

72 / 3072

93 / 43

高雄

陳興

·

小百岳#64崁頭山，孚佑宮旁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'22"	00:28'22"
2	30'32"	00:58'54"
3	24'09"	01:23'03"
3.1	42'21"	01:26'08"

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