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    Makoto 誠 桃園
    ID 499590
    21 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Makoto 誠
    2.8 km | 00:18:47 | 06:49/km
    日期: 2022-10-12 18:35 - 平均心率: 142 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
    Pace: 07'13" / 08'06" / 06'49" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'02"  (07'02")
    		07'02" (+00'20")1000 / 1000
    2
    06'42"  (13'45")
    		06'42"1000 / 2000
    3
    05'02"  (18'47")
    		06'40" 754 / 2754

    測5K前暖身跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 301.25 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Kevin Feng馬達 和 廖述通 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'13"00:07'13"
    208'06"00:15'19"
    2.806'46"00:20'26"

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