小馬 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

小馬南投
ID 157290

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30.7 km | 01:45:45 | 17.4 km/h

日期: 2015-10-04 07:50 - 總爬升: 421 m - 卡路里: 952 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'53"

(02'53")

20.93 (-24.07)

1004 / 1004

2

02'09"

(05'02")

28.12 (-16.88)

1003 / 2008

3

03'21"

(08'23")

18.00 (-27.00)

1001 / 3010

4

02'00"

(10'23")

30.51 (-14.49)

1014 / 4024

5

01'50"

(12'13")

33.03 (-11.97)

1007 / 5032

展開計圈分析

10月累積里程 : 30.67 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

亦真非真, Rui Ming 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.8	-2.6 %
2	27.9	-3.4 %
3	17.9	-0.6 %
4	30.0	-1.1 %
5	33.0	-1.0 %
6	28.8	-5.7 %
7	24.2	4.1 %
8	13.5	7.3 %
9	12.1	7.6 %
10	11.9	9.0 %
11	14.8	7.8 %
12	12.1	5.9 %
13	12.9	4.8 %
14	18.2	2.9 %
15	16.7	4.7 %
16	16.4	-1.8 %
17	26.1	-5.1 %
18	23.7	-3.2 %
19	40.4	-4.6 %
20	38.3	-7.0 %
21	16.7	4.2 %
22	40.0	-8.3 %
23	41.9	-7.4 %
24	44.4	-6.4 %
25	18.2	-3.8 %
26	13.1	3.2 %
27	12.1	1.0 %
28	12.8	2.0 %
29	10.1	3.5 %
30	10.9	4.2 %
30.7	7.2	3.4 %

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