5.4 km | 00:28:38 | 05:17/km日期: 2022-10-11 05:32 - 總爬升: 122 m - 地點: 五點的高美館 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 142 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
Pace: 05'08" / 06'02" / 05'23" / 05'11" / 05'05" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" | 412 / 5412 |
你活得累 是因為你一直向別人證明你自己
在這裡 我只需要成就我自己
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
153.66 km 
Nike 飛馬39 累積 :
508.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 06'02" | 00:11'10" |
| 3 | 05'23" | 00:16'33" |
| 4 | 05'11" | 00:21'44" |
| 5 | 05'05" | 00:26'49" |
| 5.4 | 04'45" | 00:28'47" |
ricky tseng 說推
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