rongjyh(阿志) 2015/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

rongjyh(阿志) 高雄
ID 15798

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rongjyh(阿志)

5.2 km | 00:37:13 | 07:08/km

日期: 2015-10-05 05:27 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 06'47" / 07'16" / 07'25" / 07'52" / 07'26" / 02'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'45"

1007 / 1007

2

07'14"

(14'03")

07'15" (+00'30")

996 / 2004

3

07'31"

(21'34")

07'26" (+00'41")

1009 / 3014

4

07'56"

(29'30")

07'51" (+01'06")

1010 / 4024

5

07'28"

(36'58")

07'27" (+00'42")

1001 / 5026

6

00'15"

(37'13")

08'17" (+01'32")

30 / 5056

晨安.
雜亂無章之狀況不太好.

10月累積里程 : 138.70 km

母子鱷魚-黃1 累積 : 545.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

michael, 習慣就好和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

lonylu 我最近狀況也不好連半馬都沒跑過!

2015-10-09 15:43 ·

1 個人推

rongjyh(阿志) 慢慢地磨,賽事已到來只求個無傷痛地完賽.

2015-10-12 17:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'16"	00:14'03"
3	07'25"	00:21'28"
4	07'52"	00:29'20"
5	07'26"	00:36'46"
5.2	02'08"	00:37'13"

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