吳忠興 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳忠興嘉義
ID 53029

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24.0 km | 03:13:35 | 08:03/km | 第3半馬

KANO再現光榮路跑

官方成績
日期	2015-10-10
成績	03:13:35
總名次	779 / 1965
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'27")

00:33'27"

01:10'30"

10 km

(01:10'30")

00:37'03" (+03'36")

15 km

(01:49'13")

00:38'43" (+05'16")

01:18'58" (+08'28")

20 km

(02:29'28")

00:40'15" (+06'48")

Finish

(03:13:35)

日期: 2015-10-10 06:31 - 總爬升: 275 m - 卡路里: 1469 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'40" (+00'25")

982 / 982

2

06'21"

(12'54")

06'15"

1013 / 1996

3

06'19"

(19'13")

06'19" (+00'04")

997 / 2993

4

06'29"

(25'42")

06'26" (+00'11")

1007 / 4001

5

07'40"

(33'22")

07'41" (+01'26")

996 / 4997

展開計圈分析

賽前宣言:

10月累積里程 : 200.32 km

adidas supernova sequence 7m 累積 : 1354.1 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, DAVID 和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳忠興平安回來,謝天謝地

2015-10-10 12:22 ·

JAGUAR 恭喜完賽~真讚喔~

2015-10-11 17:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'15"	00:13'01"
3	06'17"	00:19'18"
4	06'24"	00:25'42"
5	07'45"	00:33'27"
6	06'41"	00:40'08"
7	07'13"	00:47'21"
8	07'39"	00:55'00"
9	08'44"	01:03'44"
10	06'46"	01:10'30"
11	06'49"	01:17'19"
12	07'47"	01:25'06"
13	10'03"	01:35'09"
14	06'36"	01:41'45"
15	07'28"	01:49'13"
16	07'20"	01:56'33"
17	07'13"	02:03'46"
18	11'08"	02:14'54"
19	06'53"	02:21'47"
20	07'41"	02:29'28"
21	08'24"	02:37'52"
22	11'00"	02:48'52"
23	08'58"	02:57'50"
24	07'27"	03:05'17"
25.0	07'23"	03:12'23"

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